密尔塞普斯学院国际商务文凭证书

2025-06-24 10:18:18   来源：密尔塞普斯学院国际商务文凭证书

趴在凳子上，双手各握一kvbP哑铃，重量自己掌握往前1YFX动身体，使头部完全悬空j2lO宜，双臂下垂，掌心相对irMj脖颈和背部成一条直线背1BZm保持不动，慢慢向身体两aD3S举起哑铃，知道双臂与背zIZg成一条直线停留一秒钟，1wJ0下双臂，回到初始位置重MTyU这个动FnaM

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